Điều Trị Giãn Dây Chằng Đầu Gối Sao Cho Hiệu Quả? Cách Sơ Cứu Và Phục Hồi Giãn Dây Chằng Đầu Gối

Nội dung bài bác viết

1. Giãn dây chằng đầu gối là gì?

Giãn dây chằng đầu gối (chấn yêu mến dây chằng đầu gối) là triệu chứng căng giãn quá mức dây chằng chéo cánh sau và chéo cánh trước. Hiện tượng này tạo ra cảm xúc đau nhức bất ngờ đột ngột hoặc âm ỉ nhiều người. Khiến cho tất cả những người bệnh gặp mặt khó khăn trong vấn đề vận động, đi lại.

Tình trạng này còn khiến ra biểu hiện sưng nóng, đỏ nhức và hoàn toàn có thể bầm tím ở trong phần đầu gối, quanh khoanh vùng tổn thương.

So với những vị trí khác, nhức dây chằng đầu gối thường xuyên nghiêm trọng, khó phục sinh hơn. Mặc dù nhiên, nếu điều trị kịp thời với đúng cách, triệu chứng này sẽ phục hồi nhanh chóng.

2. Chữa trị giãn dây chằng đầu gối tận nhà có hiệu quả không?

Hiện tượng chấn thương dây chằng đầu gối xẩy ra phổ biến, đặc biệt là ở đông đảo người làm việc nặng hoặc vận tải mạnh.

Chữa giãn dây chằng tự ngải cứu

– Cuộn tròn loại khăn mỏng dính và đặt sau đầu gối.

– nằm tại giường, giạng thẳng chân.

– Nâng hai chân đồng thời khỏi mặt giường, trung bình 30-45 độ.

– giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở.

– lặp lại động tác này 8-10 lần, thực hiện hằng ngày để sớm xoạc thẳng đầu gối.

4. Cách thức phòng phòng ngừa giãn dây chằng đầu gối từ chăm gia

Chấn mến dây chằng đầu gối phải nhiều thời hồi sinh và sự kiên định của tín đồ bệnh, nhất là ở lứa tuổi trung niên cùng cao tuổi. Hơn thế nữa nữa, tình trạng này còn tác động tới khả năng vận đụng và tăng nguy cơ xơ hóa khớp gối. Để phòng đề phòng giãn dây chằng đầu gối, bạn bệnh cần chú ý những điều sau:

Giãn dây chằng đầu gối là chứng trạng thường gặp, nếu không xử lý kịp thời cùng hiệu quả rất có thể gây biến hội chứng nặng nại như thái hóa đầu gối. Vày vậy, lúc phát hiện tình trạng này, fan bệnh yêu cầu đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa nhằm thăm xét nghiệm và khám chữa kịp thời.

Cách phục hồi giãn dây chằng đầu gối sớm nhất là tập đồ dùng lý điều trị với liệu trình siêng nghiệp, nhằm mục tiêu rút ngắn thời gian hồi phục đáng kể.

Sơ cứu lúc bị giãn dây chằng

Sau khi xảy ra chấn thương, người bệnh buộc phải áp dụng liệu pháp RICE để sơ cứu kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng về sau:

Rest (Nghỉ ngơi): Bạn cần hạn chế vận động, tạm ngừng các hoạt động thể thao với giảm tối đa thời gian đi lại để giảm chảy máu cùng phù nề.

Xem thêm: Chi phí một lần xét nghiệm hiv mất bao nhiêu tiền? bảng giá chính xác

Ice (Chườm lạnh): trong 48-72 giờ sau khi chấn thương, bạn cần chườm đá để giảm đau, giảm viêm. Hãy sử dụng túi chườm lạnh siêng dụng đặt vào khớp gối đang bị thương, chườm 15-20 phút/lần, thời gian nghỉ giữa các lần là 120-180 phút.

Compression (Băng ép): sử dụng gạc thun, vải sạch băng lên vùng bị giãn dây chằng để khớp ko bị xô lệch, hỗ trợ giảm đau cùng hạn chế sưng tấy.

Elevation (Kê cao): Đặt vùng bị thương ở vị trí cao hơn tim để làm cho giảm tích tụ máu, kị nguy cơ sưng phù, bầm tím. Cụ thể, bạn buộc phải kê cao chân ở tư thế nằm trong 48 giờ đầu.

Liệu pháp RICE sơ cứu giãn dây chằng đầu gối góp đẩy nhanh quy trình hồi phục, giảm sưng đau với chảy máu

Nếu người bệnh gồm những biểu hiện như: ko đáp ứng với những biện pháp sơ cứu, cường độ đau tăng dần, người gồm dấu hiệu ớn lạnh giỏi phát sốt… cần đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra đưa ra tiết và điều trị phục hồi sớm.

Cách phục hồi giãn dây chằng đầu gối tối ưu

Thông thường, nếu giãn dây chằng đầu gối ở mức độ nhẹ thì thời gian hồi phục kéo dài khoảng 3 - 4 tuần. Trường hợp nặng hơn, người bệnh phải mất khoảng 2 tháng hoặc lâu hơn mới tất cả thể vận động bình thường. Song, việc điều trị gồm khỏi ko hoặc ngăn ngừa được biến chứng hay là không còn tùy thuộc vào phương pháp điều trị cùng chế độ tập luyện hằng ngày.

Trong đó, biện pháp phục hồi giãn dây chằng hiệu quả nhanh nhất là áp dụng vật lý trị liệu từ sớm, sau khi chấn thương dần ổn định. Đây là phương pháp phục hồi chức năng toàn diện, gồm tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp với cải thiện tính linh hoạt những cơ. Nhờ đó góp phục hồi chức năng vận động của cơ-xương-khớp với ngăn ngừa bệnh lại tái phát trong tương lai.

Tập luyện các bài tập phục hồi chức năng phù hợp góp khớp gối vững hơn, tăng cường sức mạnh của những cơ

Với hơn 16 năm ghê nghiệm, bệnh viện ACC là một trong những đơn vị chăm khoa mặt hàng đầu tại Việt nam giới trong lĩnh vực điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp - cột sống, chấn thương thể thao mà không cần sử dụng thuốc hay phẫu thuật.

Tại ACC, liệu trình phục hồi giãn dây chằng đầu gối áp dụng các phương pháp:

● Hướng dẫn các bài tập vật lý trị liệu - phục hồi chức năng khớp gối được thiết kế riêng rẽ biệt, hỗ trợ giảm đau, phục hồi chức năng của khớp gối lập cập như bài xích tập giãn cơ, bài xích tập tăng sức mạnh cơ…

● Trị liệu hiện đại với tia tia laze thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave… tác động đến các điểm đau, thúc đẩy quá trình tái tạo mô và tế bào sụn khớp, giảm chứng sưng viêm.

● Dán băng cố định cơ Rocktape để hỗ trợ vận động với giảm nguy cơ chấn thương, đặc biệt hữu ích với vận động viên thể thao chuyên nghiệp.

● Bổ sung Sulfate Glucosamine, Chondroitin Sulfate, MSM, các chất khoáng vitamin để phục hồi sụn và những mô mềm bị tổn thương.

● Tư vấn các phương pháp luyện tập cũng như điều chỉnh lối sống khoa học để bảo trì sức khỏe lâu dài.

Tại ACC, bệnh nhân được thiết kế bài tập riêng rẽ để đẩy nhanh quá trình phục hồi dây chằng khớp gối

Bác sĩ Wade Brackenbury tất cả lời khuyên: “Đừng vội xem thường những chấn thương hằng ngày, sau giai đoạn giảm đau - cố định khớp, người bệnh cần search đến bí quyết phục hồi giãn dây chằng đầu gối để cử động khớp gối trở lại bình thường với ngăn ngừa biến chứng. Lưu ý, cần cẩn trọng lựa chọn địa chỉ tập vật lý trị liệu uy tín, nhằm tránh làm tình trạng trở nặng hơn”.

Được thành lập từ năm 2006, phòng khám ACC - chăm khoa Trị liệu Thần tởm Cột sống hiện có 4 trụ sở hoạt động tại TP HCM, Đà Nẵng với Hà Nội. Bạn tất cả thể liên hệ tư vấn cùng đặt hẹn điều trị TẠI ĐÂY.